健康講座740 "筋肉と糖: 身体のエネルギー貯蔵庫の不思議"

 みなさん、こんにちは。小川糖尿病内科クリニックでございます。今日は、ガソリンと糖に関する興味深い比較についてお話ししたいと思います。それでは早速、お話を始めさせていただきます。

まず、私たちが車を運転するとき、ガソリンタンクが空になることは少ないでしょう。使い切らなくても、次の日も問題なくそのガソリンを使用することができます。しかし、私たちの体のエネルギーとなる糖は、このガソリンとは少し違った性質を持っています。

私たちが食事から摂取する糖は、消化されて血液中に放出され、私たちの細胞のエネルギーとして使用されます。しかし、すぐに使われない糖は、体が別の形に変えて保存します。その「別の形」とは、グリコーゲンという物質です。このグリコーゲンは、私たちの肝臓や筋肉に保存されます。

肝臓と筋肉のこれらの「貯蔵庫」がいっぱいになると、さらなる余剰の糖は中性脂肪として変換されて体内に貯蔵されます。ここで注目すべき点は、筋肉の量によって、この「貯蔵庫」の容量が異なるということです。筋肉量の多い人は、より多くの糖をグリコーゲンとして保存できます。一方、筋肉量の少ない人は、同じ量の糖を摂取しても、すぐに貯蔵庫がいっぱいになり、余剰の糖が中性脂肪として貯蔵されやすくなります。

つまり、筋肉量の少ない人は、食事からの糖の摂取量により注意が必要です。筋肉量が少ないと、体内で糖を効率的にエネルギーとして使用することが難しく、結果的に太りやすくなるのです。

私たちの体は非常に複雑なシステムで動いています。食事の選び方、運動量、生活習慣など、さまざまな要因が健康を維持するためのバランスを作り出しています。糖の摂取と筋肉量の関係を理解することで、より健康的な生活を送る手助けになることを願っています。

このような情報を提供することで、私たち小川糖尿病内科クリニックは、皆さんの健康をサポートしたいと思っています。どんな小さな疑問や悩みも、お気軽にご相談ください。健康のための一歩を、一緒に踏み出しましょう。