健康講座675 "筋肉は肝臓のベストパートナー: 基礎代謝と糖質蓄積の科学"

みなさん、こんにちは。小川糖尿病内科クリニックの院長です。今日は、筋肉が肝臓の健康にどのように寄与するかについてお話ししたいと思います。

筋肉と肝臓は、私たちの体の中で非常に重要な役割を果たしています。基礎代謝量、つまり私たちが安静時に消費するエネルギーの大部分を占めるのは肝臓と筋肉です。そして、体内で蓄積可能な糖質量も、筋肉と肝臓がトップを争います。

筋肉は、糖質を蓄え、エネルギーを消費します。これにより、肝臓での糖質から脂肪への変換を防いでくれます。つまり、筋肉は肝臓の負担を軽減し、脂肪の蓄積を防ぐ役割を果たしているのです。

さらに、筋肉は鍛えるほどに大きく強くなります。これは、筋肉の量が増えると、エネルギー消費が増え、糖質の蓄積能力も向上するためです。つまり、筋肉を鍛えることは、肝臓の健康を維持するための重要な手段となります。

以上、筋肉と肝臓の関係についてお話ししました。筋肉は肝臓の大切なパートナーであり、健康を維持するためには筋肉を鍛えることが重要です。適度な運動とバランスの良い食事を心掛け、筋肉と肝臓の健康を守りましょう。