スマホを開けば、世界中の情報が一瞬で入ってきます。
ニュース。
SNS。
YouTube。
AI。
専門家の解説。
誰かの成功談。
誰かの失敗談。
朝起きて数分スマホを見ただけなのに、
「あれもやった方がいい」
「これは知らないとまずい」
「この人はこんなに成功している」
「今はこれが流行っているらしい」
と、頭の中がどんどん騒がしくなっていく。
便利な時代です。
でも最近、少し逆のことも思います。
情報が増えれば増えるほど、本当に大切なことが見えにくくなるのではないか。
ソーシャルノイズとは何か
僕はこういうものを、まとめて「ソーシャルノイズ」と考えています。
難しい概念ではありません。
SNSの投稿。
他人の意見。
ニュース速報。
世間の流行。
ランキング。
口コミ。
成功者の発信。
炎上。
通知。
アルゴリズムがおすすめしてくる動画。
それ自体が悪いわけではありません。
問題は、
それらが大量に自分の頭の中へ入り続けること。
です。
他人の人生を見すぎると、自分の人生について考えているつもりでも、実際には、
「世間からどう見えるか」
を基準に考えるようになります。
自分は何が好きなのか。
何をしていると気分がいいのか。
何に時間を使いたいのか。
そういう小さな感覚が、外から入ってくる大きな音にかき消されていきます。
情報が多ければ、判断が良くなるとは限らない
普通に考えれば、
「知識が多い人の方が、いい判断ができそう」
と思います。
もちろん、知識が必要な場面はたくさんあります。
ただし、
知識は多ければ多いほどいい
というほど単純でもありません。
人間はすべての情報を一つずつ精密に分析して判断しているわけではありません。
普段は経験や直感を使って、かなり素早く判断しています。
心理学では、こうした思考の近道を「ヒューリスティック」と呼びます。
たとえば、
聞いたことのある都市と、まったく知らない都市。
「どちらの人口が多そうですか？」
と聞かれれば、多くの人は知っている方を選びます。
細かい人口統計を調べなくても、
「知っている」という情報だけでかなり合理的に判断できることがある。
脳には、こうした便利な仕組みがあります。
ところが現代では、一つ問題があります。
「知っているもの」が増えすぎる。
のです。
毎日大量の情報を浴びていると、
何を見ても聞いたことがある。
どの意見にも一理ある。
どの選択肢にもメリットがある。
すると今度は、
判断する材料が多すぎて迷う。
ということが起こります。
選択肢が100個あると、人は疲れる
これはレストランを想像すると分かりやすいです。
メニューが3種類なら簡単です。
今日は魚。
今日は肉。
今日はカレー。
ところが100種類あったらどうでしょう。
これもおいしそう。
あれもいい。
もっといい料理があるかもしれない。
ようやく注文しても、
「あっちにすればよかったかな」
と思ったりします。
情報も同じです。
投資を勉強しようと思って100人の意見を聞けば、
株式100％がいい。
債券を持つべき。
ゴールドが必要。
高配当株がいい。
現金を持て。
不動産を買え。
今度は、
何を信じればいいのか分からなくなる。
つまり、
知識不足ではなく、
知識過多によって判断できなくなる
ということもあるわけです。
「筋のいい50」という考え方
だったら、全部知ろうとしなくてもいい。
人生で本当に必要なのは、
何千個もの細かい知識ではなく、
いろいろな状況で何度も使える、少数の原理なのではないか。
そんな考え方があります。
僕はこれを、
「筋のいい50」
くらいに考えると面白いと思っています。
もちろん50という数字そのものに意味はありません。
10でも30でもいい。
大切なのは、
自分の人生で何度も使える考え方を、少数だけ持っておくこと。
です。
例えば健康なら、
最新の健康法を100個覚えるより、
「ちゃんと寝る」
「食べすぎない」
「適度に動く」
という基本原則の方が長く使えます。
投資なら、
「分散する」
「長期で考える」
「自分が耐えられないリスクを取らない」
人間関係なら、
「他人は完全にはコントロールできない」
人生なら、
「時間は有限」
こういうものです。
流行が変わっても使える。
状況が変わっても使える。
迷ったときに戻ってこられる。
そういう考え方を、自分の中に少しずつ増やしていく。
「知る」だけでは足りない
ここでもう一つ重要なのが、
知識を消化する
ということです。
本を100冊読んだ。
動画を1000本見た。
毎日ニュースをチェックしている。
それだけでは、まだ情報を集めただけです。
食事と似ています。
どれだけ栄養のあるものを食べても、身体に吸収されなければ意味がありません。
知識も同じです。
読んだ。
なるほどと思った。
そこで終わらせず、
「自分ならどう使うか」
を考えてみる。
実際にやってみる。
失敗する。
少し修正する。
また試す。
そこまでいくと、ようやく知識が自分のものになります。
つまり、
知識を頭に入れることより、生活に落とし込めることの方が重要です。
ソーシャルノイズが多いと、自分の軸が分からなくなる
SNSを見ていると、
早期リタイアした人がいる。
起業した人がいる。
海外移住した人がいる。
高級車を買った人がいる。
子育てに全力の人がいる。
仕事に人生を捧げている人がいる。
それを毎日見続けていると、
その人が幸せかどうかは分からないのに、
「自分も何かしなければ」
という気持ちになります。
ここがソーシャルノイズの厄介なところです。
別に誰かが、
「あなたも同じように生きなさい」
と言っているわけではありません。
ただ、何度も見ているだけで、
それが人生の基準のように感じてしまう。
そして気づかないうちに、
他人の人生の物差しで、自分の人生を測り始める。
情報を減らすと、判断が鋭くなる
では情報を減らすと何が起こるのか。
単にスマホを見る時間が減るだけではありません。
判断材料そのものが減ります。
これは一見すると悪いことに聞こえます。
ところが、むしろ判断しやすくなる場合があります。
自分が大切にする原則が分かっていれば、
細かい情報を全部確認しなくても、
「これは自分にはいらない」
と切れるからです。
何を知っているかより、
何を知る必要がないか分かっている。
これはかなり強い状態です。
自分の「エネルギー」を判断基準にしてみる
では、何を残して何を捨てればいいのでしょう。
一つ分かりやすい方法があります。
それは、
その情報に触れたあと、自分の状態がどうなるかを見る。
ことです。
読んだあとに、
頭が整理される。
少し元気になる。
行動したくなる。
穏やかな気持ちになる。
考えが深まる。
なら、その情報は自分にとって価値がある可能性が高い。
逆に、
焦る。
不安になる。
他人と比べたくなる。
もっともっと情報を探したくなる。
見終わったあとに疲れている。
というものは、一度距離を置いてもいい。
もちろん、嫌な情報だから全部避ければいいという話ではありません。
仕事や生活に必要な情報もあります。
ただ、
自分の生活をほとんど良くしていないのに、習慣だけで見続けている情報
は意外と多いものです。
情報は「流れてくるもの」から「取りに行くもの」へ
ソーシャルノイズを減らす方法は意外と単純です。
ニュースアプリを減らす。
SNSの通知を切る。
見る時間を決める。
フォローする人を減らす。
信頼できる人を数人決める。
必要な情報は検索して取りに行く。
本も次々買うのではなく、気に入った本を読み返す。
つまり、
「受け身の情報収集」を減らす。
ことです。
アルゴリズムが、
「次はこれを見ませんか？」
と持ってくるものを延々と見るのではなく、
自分が必要になったときに取りに行く。
これだけでも、かなり違います。
100冊読むより、何度も読み返したい本を持つ
本についても同じです。
年間100冊読む。
もちろん、それが楽しいなら素晴らしいことです。
でも読書の目的が、
「読んだ冊数を増やすこと」
になる必要はありません。
人生に本当に影響する本は、案外少ないものです。
何度も読み返したくなる本。
迷ったときに戻ってくる本。
読むたびに違うところが引っかかる本。
そんな本が数冊あれば十分なのかもしれません。
100冊を一度ずつ読むより、
10冊を何度も読む。
その方が自分の考え方の土台になることもあります。
AI時代には「知識を持つこと」の意味も変わる
AIがこれだけ身近になった今、
細かい情報をすべて頭の中に覚えておく必要性は、これからさらに減っていくでしょう。
分からなければ調べればいい。
必要になればAIに聞けばいい。
もちろん専門知識そのものが不要になるわけではありません。
でも、
人間の頭を百科事典にする必要はない。
むしろ大事なのは、
何を聞くか。
何を重要と判断するか。
何を疑うか。
何を捨てるか。
そして、
その情報を自分の人生にどう使うか。
です。
ソーシャルノイズを減らすと「自分」が戻ってくる
情報を減らすというと、
世の中から取り残されるような気がします。
でも実際には逆なのかもしれません。
ニュースを見る時間が減る。
SNSを見る時間が減る。
他人の意見を追う時間が減る。
するとそこに、
空白ができます。
散歩する。
本を読む。
家族と話す。
昼寝する。
温泉に行く。
ゲームをする。
旅行する。
何もせずぼーっとする。
自分が本当にやりたいことに手を伸ばす。
誰かに見せる必要もなく、
誰かと比べる必要もなく、
ただ自分として存在する時間。
情報を減らす目的は、
無知になることではありません。
この時間を取り戻すことなのだと思います。
情報より、人生を増やす
僕たちは、かなり不思議な時代を生きています。
人類史上もっとも簡単に情報を手に入れられるのに、
「何が大切なのか分からない」
という問題が起きています。
だからこれから必要なのは、
もっと情報を集める能力ではなく、
情報を選ばない能力
なのかもしれません。
すべてを知らなくてもいい。
世の中のトレンドを全部追わなくてもいい。
SNSで何が起きているか知らなくてもいい。
自分にとって本当に大切なものを少しだけ持っておく。
1000個の情報より、
人生で何度も使える10個の原理。
100人の意見より、
信頼できる数人。
100冊の新刊より、
何度も戻ってきたい数冊。
そして、
情報を集める時間を少し減らして、
実際に自分の人生を生きる。
ソーシャルノイズが静かになったとき、
ようやく聞こえてくるものがあります。
「自分は本当はどうしたいのか」
という、小さな自分の声です。
それを聞ける時間を増やすこと。
情報が多すぎる時代だからこそ、それがかなり大切なのだと思います。
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