皆さんこんにちは
中高年の運動と「リポカリン2（LCN2）」の関係を検証した最新研究をやさしく解説します
今回は、**European Journal of Endocrinology（2025年12月）**に掲載された最新研究、
The effects of acute and chronic exercise on lipocalin-2 in middle-aged and older adults
について、
和訳＋専門用語解説＋臨床的な意味をセットで詳しく解説します。
テーマは
👉 「運動はリポカリン2（LCN2）を変えるのか？」
👉 「短期と長期の運動効果は違うのか？」
という、代謝・糖尿病・老化に関心のある方に非常に重要な内容です。
① 研究背景：リポカリン2（LCN2）とは何者か？
● リポカリン2（Lipocalin-2：LCN2）とは？
LCN2は、もともと免疫や炎症に関与するタンパク質として知られていましたが、近年では、
エネルギー代謝の調節
インスリン抵抗性
肥満
心血管疾患リスク
身体機能低下
と深く関わることが分かってきています。
特に重要なのは、
慢性的にLCN2が高い状態は、代謝的に「よくない」
という点です。
● なぜ運動とLCN2の関係が注目されるのか？
運動は、
インスリン感受性を改善する
心血管疾患リスクを下げる
身体機能を向上させる
ことが確立しています。
しかし、
「その効果にLCN2が関与しているのか？」
「運動でLCN2は下がるのか？上がるのか？」
については、実ははっきりした結論がありませんでした。
② 研究目的（Objective：和訳）
【原文】
Chronically elevated circulating lipocalin-2 (LCN2) levels are implicated in poor energy regulation, increased cardiometabolic disease risk and poor physical function. Exercise is known to improve these factors, but whether LCN2 is modifiable by exercise is not clear.
【和訳】
血中リポカリン2（LCN2）が慢性的に高い状態は、エネルギー調節の障害、心血管・代謝性疾患リスクの増加、そして身体機能の低下と関連しています。運動はこれらの因子を改善することが知られていますが、LCN2が運動によって変化するかどうかは明らかではありません。
【原文】
We examined the effect of acute and chronic exercise on LCN2 levels and whether this relates to glucose regulation, body composition and physical function.
【和訳】
本研究では、急性運動および慢性運動がLCN2濃度に与える影響を検討し、さらにそれが糖代謝、体組成、身体機能と関連するかどうかを評価しました。
③ 研究デザインと方法（Design and Methods：和訳＋解説）
● 参加者
33名
年齢：45〜84歳
BMI中央値：26.21 kg/m²（やや過体重）
👉 典型的な「中高年〜高齢者」集団です。
● 急性運動（Acute exercise）
全員が、
高強度インターバル運動（HIIE）
High Intensity Interval Exercise
短時間の高強度運動と休息を繰り返す運動
を1回実施しました。
● 慢性運動（Chronic exercise）
その後、
4週間のHIIT（高強度インターバルトレーニング）
または 対照群（運動なし）
にランダム割付されました。
● 測定項目
血液検査
LCN2
インスリン
血糖
HOMA-IR
▶ HOMA-IRとは？
Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance
インスリン抵抗性の指標
高いほど「インスリンが効きにくい」
測定タイミング（急性運動）
運動前（ベースライン）
直後
1時間後
3時間後
尿検査
尿中LCN2（4週間HIITの前後）
④ 結果（Results：和訳＋解説）
● 急性運動後の変化
【原文】
A main effect for time for serum LCN2, insulin, glucose and HOMA-IR was detected after acute HIIE (p < 0.001).
【和訳】
急性HIIE後、血清LCN2、インスリン、血糖、HOMA-IRはいずれも時間経過による有意な変化を示しました（p < 0.001）。
● LCN2の変化
【原文】
Circulating serum LCN2 levels increased significantly immediately post-HIIE compared to baseline (p < 0.001) and returned to levels similar to baseline by 60 and 180 min post-HIIE.
【和訳】
血清LCN2濃度は、HIIE直後にベースラインと比較して有意に上昇しました（p < 0.001）。しかし、60分後および180分後にはベースラインと同程度まで戻りました。
👉 一過性の上昇です。
● 慢性運動（4週間HIIT）の結果
【原文】
Four weeks of HIIT improved VO2peak, yet had no significant effect on LCN2 levels or physical function.
【和訳】
4週間のHIITにより最大酸素摂取量（VO₂peak）は改善しましたが、LCN2濃度や身体機能には有意な変化は認められませんでした。
▶ VO₂peakとは？
心肺持久力の指標
数値が高いほど「体力がある」
⑤ 結論（Conclusions：和訳＋解説）
【原文】
Acute HIIE, but not four weeks of HIIT, transiently increased circulating LCN2 and improved insulin sensitivity in middle-aged and older adults.
【和訳】
中高年・高齢者において、急性HIIEは血中LCN2を一過性に上昇させ、インスリン感受性を改善しましたが、4週間のHIITではLCN2に変化は認められませんでした。
【原文】
It remains unclear if LCN2 is modifiable by chronic exercise training longer than 4 weeks or in people with poor glycaemic control.
【和訳】
LCN2が4週間を超える長期間の運動や、血糖コントロールが不良な人において変化するかどうかは、今後の研究課題です。
⑥ この研究の重要ポイントを整理すると
✔ 分かったこと
急性の高強度運動でLCN2は「一時的に上がる」
しかしすぐ元に戻る
4週間のHIITではLCN2は変わらない
体力（VO₂peak）は改善する
✔ 誤解しやすい点
LCN2が上がった＝悪いではない
→ 急性反応としての「生理的ストレス反応」の可能性運動が無意味という話ではない
→ 体力改善は明確
⑦ 臨床的・実践的な解釈（医療者向け視点）
LCN2は慢性炎症・代謝異常のマーカー
急性運動時の上昇は
筋由来
炎症応答
代謝スイッチ
などの可能性
👉 「慢性的に下げる」には、4週間は短すぎる可能性
⑧ 今後の研究に期待されること
12週・24週の介入
糖尿病患者・高度肥満者
有酸素＋筋トレ併用
食事介入との組み合わせ
まとめ（超要約）
急性運動：LCN2は一時的に上がる
4週間HIIT：LCN2は変わらない
体力改善効果は確実
LCN2は「短期では動きにくい可能性」
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