「魂活」とは、何か特別な趣味を新しく見つけることではありません。
ここでいう魂活とは、
自分らしさが自然に発揮され、行為そのものに満たされる時間を見つけ、それが生まれやすい生活をつくっていくこと。
そして大事なのは、
それは遠くに探しに行くものではなく、すでに自分の日常の中にあるかもしれない
ということです。
「本当にやりたいこと」は意外とわからない
「あなたが本当にやりたいことは何ですか？」
そう聞かれると、案外難しい。
「特に趣味はない」
「やりたいことと言われてもわからない」
「自分らしさって何？」
そうなるのは普通だと思います。
でも、問いを変えてみます。
もし100億円持っていて、生活のために働く必要がなくても、それでもやることは何だろう？
本を読む。
散歩する。
子どもと遊ぶ。
旅行する。
料理する。
ゲームをする。
仕事をする。
ダンスをする。
ヨガをする。
何でもいい。
100億円あってもやりたいなら、少なくともそこには自分自身の何かが含まれています。
ただし、ここからもう一段掘ってみます。
「ダンスが好き」で終わらせない
たとえば、ある人がダンスを好きだったとします。
でも大事なのは、
「私の趣味はダンスです」
とラベルを貼ることではありません。
なぜダンスが好きなのか。
音楽に身体を預ける感覚が好きなのか。
自分を表現できるからなのか。
振り付けを覚えて上達することが好きなのか。
仲間と一緒に踊るのが好きなのか。
考えることをやめて身体だけで動ける時間が好きなのか。
同じ「ダンス好き」でも、中身はまったく違います。
その奥に、
表現
身体性
自由
音楽
一体感
成長
といった、自分にとって大事なエッセンスが隠れているかもしれません。
ヨガが好きな理由も、人によって違う
ヨガも同じです。
「健康にいいからヨガをする」
だけなら、それは健康という目的のための手段です。
もちろん、それが悪いわけではありません。
でも、
ヨガをしている最中そのものが心地いい。
呼吸に集中すると頭が静かになる。
身体が伸びる感覚が好き。
自分の身体と対話している感じがする。
終わったあと、少し自分に戻ったような感覚がある。
そんな人にとって、ヨガは単なる健康法を超えて、
魂活になり得ます。
逆に、世間でどれだけ「ヨガは素晴らしい」と言われても、
毎回苦痛で、
「健康のためだから仕方なくやる」
のであれば、その人にとってヨガそのものは魂活ではないかもしれません。
ここには正解がありません。
本人がどう感じているか。
それが一番重要です。
自分はすでに毎日「自分」を選んでいる
魂活を見つけるヒントは、日常にあります。
朝に何をしたくなるか。
休みの日にどこへ行きたくなるか。
暇になると何をしているか。
どんなYouTubeを見るか。
本屋でどの棚に行くか。
誰といると楽なのか。
どんな場所で落ち着くのか。
どんなときに時間を忘れるのか。
逆に、
どんなことで妙に疲れるのか。
何にイライラするのか。
何をしていると「自分じゃない感じ」がするのか。
これらは全部、自分についてのデータです。
一つではなく「共通項」を見る
一つの行動だけでは、自分の本質はなかなか見えません。
だから複数並べます。
たとえば、
ダンスが好き。
ライブが好き。
人前で話すのも嫌いではない。
服を選ぶのも好き。
一見するとバラバラです。
でも共通しているのは、
「自分を表現すること」
かもしれない。
別の人なら、
ヨガが好き。
散歩が好き。
一人で本を読むのが好き。
温泉が好き。
こちらの共通項は、
静けさ
内省
身体感覚
余白
かもしれません。
こうして、
「何をしているか」より、「その中で何を大事にしているか」
を見ていく。
すると、自分のエッセンスが少しずつ見えてきます。
魂活は「新しい自分になる活動」ではない
ここがかなり重要です。
自分探しというと、
新しい趣味を始めよう。
資格を取ろう。
海外へ行こう。
何か大きな挑戦をしよう。
と考えがちです。
でも魂活は、必ずしもそうではありません。
むしろ、
すでに無意識にやってしまっていることを見つける。
という感覚に近い。
誰にも言われていないのに踊ってしまう。
暇になると身体を伸ばしている。
気づけば本を読んでいる。
散歩に出ている。
子どもと遊んでいる。
料理している。
ゲームの攻略を考えている。
文章を書いている。
本人には当たり前すぎて、
「こんなの大したことじゃない」
と思っている。
でも、その「当たり前」にこそ、その人らしさが隠れていることがあります。
「魂活＝長時間」ではない
ここも勘違いしやすいところです。
ダンスが魂活だから毎日3時間踊る。
読書が魂活だから毎日100ページ読む。
ヨガが魂活だから毎朝1時間やる。
そうすると、魂活までノルマになります。
受験勉強や仕事では、
「できそうな目標より120％くらい高く設定する」
という考え方が役に立つことがあります。
3時間できそうなら4時間。
100できそうなら120。
成果を出すゲームでは合理的です。
でも、
魂活はKPIではありません。
むしろ大切なのは、
「まだできるけど、このくらいでやめると気持ちいい」
というところで終えること。
20分のヨガで身体が整ったなら、それでいい。
10分踊って気分が晴れたなら、それでいい。
読書も30分で満足したなら、それでいい。
最大化するのではなく、自分に合った量を見つける。
これも魂活です。
一日の「配合」を研究する
さらに面白いのは、
魂活は一つの活動だけではないということです。
朝に少し散歩する。
仕事を数時間する。
昼に人と話す。
夕方に身体を動かす。
夜に本を読む。
家族と過ごす。
一人になる。
その一日の組み合わせ全体で、
「今日は自分らしく生きられたな」
と感じることがあります。
つまり魂活とは、
自分に合う一日の配合を研究すること
でもあります。
ダンス100％でもない。
ヨガ100％でもない。
仕事0％とも限らない。
人によっては仕事そのものが魂活になることもあります。
逆に好きな仕事でも、やりすぎれば魂活ではなく義務になってしまうこともある。
だから、
何をするか × どれくらいするか × どういう組み合わせにするか
まで含めて、自分で観察していく。
たった5分のために一日を整えてもいい
仮に、その日の魂活が、
朝20分のヨガだけだったとします。
それでもいい。
その20分を気持ちよく過ごすために、
前日は少し早く寝る。
夜遅く食べすぎない。
朝の予定を詰め込みすぎない。
落ち着ける場所を確保する。
そうすると、
20分の魂活のために生活全体が整っていきます。
魂活そのものは短くても、
その時間を守るために一日の構造が良くなる。
これはとても大きい。
「楽しい」だけが魂活ではない
魂活は、いつも楽とは限りません。
ダンスの練習はしんどいかもしれない。
ヨガの難しいポーズは苦しいかもしれない。
難しい本を読むのは疲れる。
子育ても楽しいだけではない。
仕事だって、魂活になる人はいます。
極端に言えば、かなり厳しい職場でも、
本人がその仕事そのものに強い意味を感じ、
自分で引き受け、
「これをやりたい」
と思っているなら、
仕事が魂活になる可能性はあります。
重要なのは、
楽か苦しいかではなく、自分が主体的に引き受けているか。
そして、
その行為の中に、自分自身がいるか。
です。
違和感も、自分を知る重要なデータ
逆に、
なぜか嫌だ。
妙に疲れる。
胸がモヤモヤする。
やったあとに自分が空っぽになる。
そんな反応も重要です。
魂活では、
「好きなもの」を探すだけではありません。
何が自分からエネルギーを奪うのか
も観察します。
そして、
これは内容が嫌なのか。
時間が長すぎるのか。
人間関係なのか。
義務になったからなのか。
他人の評価が入り込んだからなのか。
を分けて考えてみる。
たとえば昔はダンスが大好きだったのに、
大会の順位ばかり気にするようになった途端、楽しくなくなることもあります。
活動が変わったのではありません。
目的と手段の関係が変わった。
のです。
「好き」を仕事にするときも同じ
好きなことを仕事にすること自体は悪くありません。
ただし注意があります。
最初は、
「踊るのが好き」
だった。
ところが仕事になると、
再生数。
売上。
集客。
フォロワー。
評価。
納期。
こうした数字が入り込んできます。
するといつの間にか、
踊るために仕事をしていたはずが、
数字を伸ばすために踊るようになる。
これは典型的な、
手段と目的の逆転
です。
だから、ときどき問い直す。
「自分は何のためにこれを始めたんだっけ？」
これだけでもかなり違います。
魂活とは「自分研究」である
結局、魂活で最も大切なのは、
自分をよく観察することです。
何をすると気持ちいいのか。
何をするとエネルギーが湧くのか。
どのくらいやるとちょうどいいのか。
誰といると自然なのか。
何をすると違和感があるのか。
そして、複数の行動の共通点は何なのか。
これを少しずつ言葉にしていく。
すると、
「自分はこういうものを大事にしているんだな」
という仮説ができます。
その仮説をまた生活の中で試す。
合っていれば続ける。
違えば変える。
観察 → 仮説 → 実験 → 修正。
ほとんど研究です。
研究対象は、
自分。
自分を固定しなくていい
ただし、
「私はヨガが好きな人間だ」
「私は一人が好きな人間だ」
「私は仕事が嫌いな人間だ」
と固定する必要はありません。
人間は変わります。
今はヨガが合っていても、数年後はダンスかもしれない。
一人が好きだった時期から、人と過ごしたい時期になるかもしれない。
以前は仕事が魂活だったけれど、今は違うかもしれない。
それでいい。
魂活は、
「本当の自分を一度決めて完成させること」ではありません。
変化する自分を、その都度観察し直していくことです。
最後に
魂活とは、
何か壮大な使命を探すことではありません。
特別な趣味を持つことでもありません。
遠くにいる理想の自分になることでもない。
むしろ、
すでに日常の中で出ている自分を見つけること。
踊っているとき。
ヨガをしているとき。
歩いているとき。
本を読んでいるとき。
家族と笑っているとき。
仕事に没頭しているとき。
ぼーっとしているとき。
「なぜかわからないけど、これ好きなんだよな」
という瞬間を集めていく。
そして、その共通項を探していく。
そうすると、
自分が大事にしているエッセンスが少しずつ見えてきます。
魂活は、新しい自分を作ることではない。
すでに生きている自分を、見つけていくこと。
そして、
その自分が最も自然に出てくるように、一日の配合を整えていくこと。
それができるようになると、
「何を成し遂げたか」だけではなく、
今日、自分らしく生きられたか。
という別の尺度で人生を見ることができるようになります。
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